dr Dominika Muńko, Terapeuta, Pedagog, Psychotraumatolog
Bezpieczna przestrzeń do zrozumienia tego, co trudne i odzyskania wpływu na własne życie.
Czasem początkiem jest kryzys, strata, trudna relacja lub doświadczenie przemocy. Innym razem lęk, napięcie, natrętne myśli czy poczucie przeciążenia narastają stopniowo. W gabinecie możemy zatrzymać się, zrozumieć to, co się dzieje, i krok po kroku szukać realnej zmiany — w bezpiecznym tempie i bez oceniania.
Być może właśnie dlatego jesteś tutaj
Nie zawsze trzeba umieć nazwać swój problem, żeby wiedzieć, że coś zaczyna odbierać spokój, energię albo poczucie bezpieczeństwa.
Możesz doświadczać ciągłego napięcia lub lęku, trudnych wspomnień, które wracają mimo upływu czasu, czy też natrętnych myśli.
Możesz też doświadczać przeciążenia i poczucia, że coraz trudniej sobie radzić, konsekwencji trudnej lub przemocowej relacji, kryzysu po rozstaniu, stracie lub dużej zmianie życiowej, obniżonego poczucia własnej wartości albo poczucia utknięcia, mimo że wiele razy próbowałeś coś zmienić.
Niezależnie jednak od tego, z jakim problemem się zmagasz, nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani wiedzieć, od czego zacząć. Od tego jest pierwsze spotkanie.
W czym mogę Ci pomóc
Pracuję z osobami dorosłymi i nastolatkami od 17 roku życia doświadczającymi trudności emocjonalnych, kryzysów oraz konsekwencji obciążających doświadczeń.
Trauma i trudne doświadczenia
Gdy wydarzenia z przeszłości nadal wpływają na emocje, relacje i codzienne życie.
Lęk i przewlekłe napięcie
Gdy niepokój, zamartwianie się lub napięcie zaczynają ograniczać codzienne funkcjonowanie.
Natrętne myśli i OCD
Gdy sprawdzanie, kontrola lub upewnianie się pochłaniają coraz więcej energii.
Kryzysy życiowe
Rozstanie, strata, choroba lub zmiana, wobec której dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Trudne i przemocowe relacje
Pomoc w rozumieniu mechanizmów relacji, odzyskiwaniu granic i poczucia wpływu.
Samoocena i relacja ze sobą
Praca z wewnętrznym krytykiem, poczuciem własnej wartości i przekonaniami, które ograniczają
Terapia zaczyna się od zrozumienia
Nie patrzę na człowieka przez pryzmat pojedynczego objawu. Interesuje mnie również jego historia, doświadczenia, relacje, sposoby radzenia sobie i znaczenie, jakie nadaje temu, co go spotkało.
Łączę uporządkowane, oparte na wiedzy naukowej metody pracy z uważnością na indywidualną historię człowieka. Terapia nie jest dla mnie zestawem technik stosowanych według jednego schematu.
Jest procesem, który powinien prowadzić do większego rozumienia siebie, odzyskiwania sprawczości i stopniowego budowania życia, w którym jest więcej wyboru niż lęku.
W terapii nie chodzi o zmianę tego, kim jesteś. Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której możesz odzyskać kontakt z własnymi zasobami, poczuciem bezpieczeństwa i wpływem na swoje życie.
Wiedza, doświadczenie i uważność na człowieka
Nazywam się Dominika Muńko. Jestem terapeutą, psychotraumatologiem i pedagogiem.
Moje doświadczenie zawodowe od lat rozwija się na styku pracy z człowiekiem, nauki i edukacji. Prowadzę praktykę gabinetową, pracuję akademicko, zajmuję się działalnością naukową i szkoleniową.
To połączenie jest dla mnie ważne również w gabinecie. Wiedza naukowa pomaga rozumieć mechanizmy psychologiczne, ale nigdy nie zastępuje uważności na konkretną osobę i jej historię.
W terapii zależy mi na relacji opartej na szacunku, bezpieczeństwie i współpracy. Nie oczekuję, że osoba przychodząca po pomoc będzie od początku wiedziała, czego potrzebuje i jak o tym opowiedzieć. Do tego dochodzimy wspólnie.
Co jest dla mnie ważne w terapii
To, jak pracuję, jest równie ważne jak metody, z których korzystam. Podstawą jest dla mnie bezpieczna relacja, wspólne rozumienie trudności i tempo dopasowane do osoby.
Najpierw zrozumieć
Zanim zaczniemy szukać zmiany, wspólnie przyglądamy się temu, skąd biorą się trudności i jaką funkcję pełnią dziś w Twoim życiu.
Relacja ma znaczenie
Terapia potrzebuje przestrzeni, w której można mówić o rzeczach trudnych bez obawy przed oceną, pośpiechem czy koniecznością „radzenia sobie lepiej”.
Bezpieczne tempo
Nie przyspieszam procesu tylko dlatego, że „tak powinno być”. Gotowość i poczucie bezpieczeństwa są ważniejsze niż szybki efekt.
Wiedza w służbie człowieka
Korzystam z metod opartych na aktualnej wiedzy, pamiętając, że za objawem zawsze stoi człowiek ze swoją niepowtarzalną historią.
Wspólna odpowiedzialność
Nie proponuję gotowych recept. Wnoszę wiedzę i doświadczenie, a wspólnie szukamy sposobów działania, które mogą być naprawdę Twoje.
Zmiana, która ma szansę zostać
Celem jest nie tylko chwilowa ulga, ale zmiany, które pomagają lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać wpływ i pozostają także po zakończeniu terapii.
Nie chodzi o to, by stać się kimś innym. Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której możesz odzyskać kontakt z własnymi zasobami, poczuciem bezpieczeństwa i wpływem na swoje życie.
Profesjonalne przygotowanie
Praktykę terapeutyczną rozwijam równolegle z działalnością naukową, akademicką i szkoleniową.
Stopień naukowy doktora
Gruntowne i solidne wykształcenie w stopniu doktora
Psychotraumatologia
praca z konsekwencjami trudnych i traumatycznych doświadczeń
CBT
podejście poznawczo-behawioralne i narzędzia oparte na wiedzy naukowej
TSR
elementy terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach
Nauka i dydaktyka
doświadczenie akademickie, badawcze i szkoleniowe
Stały rozwój
regularne poszerzanie warsztatu i superwizja
Pełne informacje dotyczące wykształcenia, szkoleń i doświadczenia zawodowego znajdują się w zakładce o mnie
Dobra terapia powinna być również dobrym dopasowaniem
Nie każda metoda i nie każdy terapeuta będą odpowiedni dla każdej osoby.
Dlatego podczas pierwszych konsultacji ważne jest dla mnie sprawdzenie, czy sposób, w jaki pracuję, odpowiada Twoim potrzebom.
Jeśli okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy lub specjalisty z innego obszaru, powiem o tym otwarcie.
Dane kontaktowe
Email Address
info@example.com
support@example.com
Phone Number
+1 1184 4457 44
+1 4487 4477 11
Head Office
44 Orange Street,
Vancouver, CA
Możemy zacząć od rozmowy
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia może być dla Ciebie odpowiednią formą pomocy, pierwsza konsultacja może być przestrzenią do spokojnego przyjrzenia się temu pytaniu.
Nie musisz podejmować wszystkich decyzji przed spotkaniem.